Quality Coffee

Quality Coffee
Healthy Food

Lunes, Hulyo 27, 2009

Kaugaliang Masama – Unang yugto

Bakit ang mga tao noong sinaunang panahon, kabilang na yung mga naninirahan sa probinsya, ay mahahaba ang buhay samantalang ngayon, masuwerte na kung abutin ng edad na 70? Tinataya ayon sa pag-aaral ay nasa pagitan ng 40 hanggang 60 years old lalo na iyong mga namumuhay sa siyudad. Marami ang pinaniniwalaang dahilan ng pag-ikli ng buhay natin. Isa rito ay ang stressful na pamumuhay. Pangalawa, polluted na kapaligiran. Pangatlo, mga kinakain natin na mga instant foods na puno ng mga preservatives at artificial flavorings na hindi maganda ang dulot sa ating kalusugan. Pang-apat at pinaniniwalaan ng mga eksperto na isang pangunahing dahilan ng pagkasira ng ating kalusugan ay ang kawalan ng disiplina sa sarili at ang pagkakaroon ng unhealthy lifestyle at poor eating habit at diet.

Narito ang ilan sa mga halimbawa ng ating kawalang disiplina sa ating sarili na akala natin ay okay lang, subalit ang hindi natin alam ay malaki pala ang epekto sa ating kalusugan:

Pagliban ng Almusal. Ang hindi pagkain ng almusal daw ay nakapagpapababa ng blood sugar level na nagiging sanhi ng pakulang ng kalusugan sa utak tungo sa paghina nito.

Sobrang Pagkain. Nagiging sanhi ito ng paninigas ng brain arteries na nakapagpapahina din ng mental power

Paninigarilyo. Hindi lang ang lungs ang apektado ng paninigarilyo. May masamang epekto din pala ito sa ating utak. Nakakapagdulot daw ito ng brain shrinkage na maaring maging sanhi ng pagiging makakalimutin.

Pagkain ng matatamis at maasukal na pagkain. Ang subrang pagkain ng matatamis at maasukal na pagkain ay nakakasagabal sa maayos na pag-absorb ng protina at sustansya sa utak na maaring maging sanhi ng malnutrition at makapagpabagal ng brain development.
Air Pollution. Ang ating utak ay bahagi ng katawan na siyang pinakamalaking user ng oxygen. Ang paglanghap daw ng polluted air ay nakapagdudulot ng pagbaba ng brain efficiency.
Ang Pagpupuyat. Nakakapahinga ang ating utak kapag tayo ay natutulog. Kaya ang palaging pagpupuyat ay nakakapagpabilis ng pagkamatay ng mga brain cells dahil napapagod nang husto ito. Nakakaapekto din ang puyat sa kalusugan ng ating lungs at liver.
Patulog ng nakatakip ang mukha. Akala natin ang pagtulog nang nakatakip ang mukha at nakatalukbong ay okay lang. Subali’t masama pala ito sa ating utak dahil nakakapagdagdag ito ng carbon dioxide dito at nakakabawas naman ng oxygen na kailangan nito.
Pag-iisip ng utak habang maysakit. Kapag may-sakit ang kailangan ay tamang pahinga. Kung sa kabila ng karamdaman ay pipilitin nating magtrabaho o mag-aral, napupuwersa rin ang ating utak sa pg-iisip na dapat sana ay namamahinga. Dahil dito hindi rin gagana ang ating utak nang maayos at babagal ang paggaling sa karamdaman.

Lunes, Hulyo 13, 2009

Wala sa lugar! Ikalawang Yugto

Narito ang pagpapatuloy ng mga totoong sanhi ng kaguluhan, sabi ko nga mula sa loob ng pamilya palabas ng kumonidad at ng bansa. Mga dalahin ng pamilya na pinipilit na ipapasan sa gobyerno at ibang tao.. Mag-isip naman tayo para makatulong hindi para makagulo.

5. Mga Taong Tamad – tanong ko nga sa aking sarili “ang mga Pilipino ba ay tamad? Tayo ba yung kumikilos lamang kung may nagbabantay, may nakakakita , tayo ba yung naghihintay na lang bumagsak yung bunga ng bayabas sa ating bibig. Bakit ito nagiging dahilan ng kaguluhan? Tulad na lang sa atin sino ang mga karaniwang pinagmumulan ng gulo diba yung mga taong walang ginagawa, tambay ika nga. Naalala ko sabi ng lolo ko “huwag daw pakainin ang tamad”.

6. Hindi nagpapasokop sa mga kina-uukulan – Kung sino pa yung mga walang ginagawa sila pa yung mga pasaway sa lipunan. Sila yung mga taong lumalabag sa batas ng walang kadahilanang mabigat. Sinisisi ang gobyerno sa kanilang kinasasadlakan. Sila yung mga taong tingin sa sarili ay hari sa labas ng kanilang tahanan mga taong pikon at wala sa katuwiran.

7. Hindi Pagsunod – masasabi nating dito nagsisimula ang gulo sa pamilya ang hindi pag-sunod ng mga anak sa mga sinasabi ng magulang. Ito yung dapat isinaalang-alang ng isang anak na ang magulang ay walang iniisip kundi ang ikabubuti ng kanyang anak. Subalit nagiging lapastangan ang ibang mga anak wala silang pag-respeto at paggalang sa kanilang mga magulang, sila yaong mga sanhi ng sakit ng ulo ng mga magulang, nagiging pasaway ang karamihan sa mga anak. Karaniwang nasasadlak sa hindi magandang karanasan.

8. Mga Taong Iwas Pusoy – ito ang mga taong gagawin lahat para maka-iwas sa anumang gulo na kanyang pinasukan. Mga taong ang iniisip lamang yung pansariling ikabubuti wala siyang paki-alam kong masagasaan, masaktan ang sinumang tao. Para sa kanya ang lahat ay bali-wala sa kanya, hindi makatutulong lahat ay walang pakinabang.

Sa totoo lang maraming nagiging sanhi ng kaguluhan pero sa tingin ko ilan ito sa mga pangunahing sanhi pero tingnan natin sa mga susunod na araw kung may pagkakataon tayong ihayag ito sa lahat.

Miyerkules, Hulyo 1, 2009

Natatanging Kwento...

Masaya ang kuwentuhan namin ni Mang Satur. Nakilala ko siya kamakailan sa isang pagtitipon ng mga senior citizen. Bagamat bakas na sa mukha niya ang katandaan, matipuno pa rin siya at maliksi pang kumilos. Masiste siyang kausap bagamat hindi maitatago na marami nang pagsubok at paghamon ng buhay na kanyang pinagdaanan.
Kasama ni Mang Satur si Aling Lucia, ang kanyang butihing asawa. Meron na raw 30 taon silang kasal subalit kung pagdudugtung-dugtu-ngin ang panahon ng kanilang pagsasama, ito ay aabot lamang ng limang taon. Si Mang Satur kasi ay isang seaman. Hindi niya nakitang lumaki ang mga anak. Isa ito sa pinakamala-king niyang sakripisyo mapanuto lamang ang kanyang mag-anak. Bagong bayani ika nga. Retirado na siya ngayon.

Sa aming pagbibidahan ay nabiro ko siya tuloy na dapat ay sa Libingan ng mga Bayani siya kailangang mahihimlay kung saka-sakali. Ngunit medyo nagbago ang timpla ng mukha ng seaman sa biro kong ito. Hindi daw siya bayani at mas lalong hindi rin daw siya bago. Kaplastikan lamang daw ito ng gobyerno.

Ayon sa dating marino, ang mga katulad niyang overseas Filipino workers o OFW ay bayani lamang sa mata ng gobyerno habang sila ay nakakapag-remit pa ng dolares sa bansa. Iba na raw ang istorya pag balik nila sa Pinas. Marami daw sa kanilang mga OFW ang minamalas sa ibang bansa. Kasama na ang nababalitaan nating mga pinagmamalupitan ng mga among dayuhan na pinagkakaitan ng tulong ng mga embahada natin lalo na sa Gitnang Silangan. Nariyan din umano ang mga nasisiraan ng bait na pagdating dito ay ni wala man lang tulong na nakakamit mula sa pamahalaan.

Dapat daw sana ay maglaan ang gobyerno ng pondo upang suportahan ang mga tulad nito kahit panandalian upang makabangon nang kaunti. Mabuti na lang at nakapagpundar ang mag-asawa at hindi nila kailangang umasa sa limos ng ninuman, lalo na sa pamahalaan. Dahil sa masinop sa buhay ang mag-asawang Satur at Lucia, nakapag-ipon ang dalawa ng pambili ng bahay sa isang tinatawag na middle class subdivision sa Manila. Noong mga kapanahunang ipinatatayo nila ang pinag-iponang bahay, halos di raw siya makapagkatulog dahil wala raw kasing kasiguruhan ang pagiging seaman. Puwede kang pauwiin kahit anong oras kapag nagbago halimbawa ang may-ari o nalugi ang kompanyang pinagli-lingkuran.

Hindi lang hirap sa trabaho umano ang naranasan ni Mang Satur bilang OFW. Bukod sa matinding lungkot dahil sa pagkakawalay sa pamilya, ang pinakamasakit umano sa mag-asawang Mang Satur at Aling Lucia ay naging mistula silang naging palabigasan ng bayan di lang ng mga kaanak kundi pati kapitbahay na rin. Ang masama pa umano ay kapag hindi pa raw napagbigyan ang mga nangu-ngutang ay samaan pa ng loob. Ang mag-asawa ay biniyayaan ng dalawang anak, isang babae at lalaki na parehong professional na ngayon. Ang babae ay isa nang optometrist at ang lalaki naman ay isang establisadong doktor. Meron na rin daw silang apong babae na sentro ngayon ng kanilang buhay.

Ano naman ang maipapayo ni Mang Satur sa mga OFW na nagsisimula pa lamang magtrabaho. Huwag lustayin ang pinaghirapang kita, planuhin ang buhay at tumawag lagi sa Diyos. Amen.